"Yo se cómo tiene que ser un Yoga para adultos, esto no va de hacer posturas imposibles".

El Shri Vivek Yoga Integral es una ciencia del Yoga que ayuda a crecer al ser humano en todas sus dimensiones, uniendo y manteniendo en equilibrio el cuerpo y la mente. Esta clase es especial. No solo se centra en músculos, sino que es una clase para poder trabajar la relajación, la flexibilidad de articulaciones, la postura, y la respiración. Es una clase para activar el cuerpo. Siempre se empieza con unos minutos de estiramientos, y después se pasa a las técnicas de posturas. Aunque Maria Rosa será tu profesora particular, la experiencia está pensada para que seas autónoma y consciente de tus propios movimientos y límites. 

Las clases están ya preparadas, y Maria Rosa dedica tiempo en trabajar la dinámica. Pero dependiendo del ánimo de ese día, del total de gente en el grupo o de la energía, las clases y sus ejercicios pueden variar. Existe una metodología profesional, pero es flexible para adaptarse a las situaciones. El fin último es que todos nos lo pasemos bien.

Por ejemplo, explicamos algunas técnicas que podremos trabajar en clase:

-Posturas y movimientos, que nos ayudan a flexibilizar y tonificar nuestros musculos, fortaleciendo nuestra columna a la vez que estimula nuestros órganos internos, a través de un suave masaje.

-Respiraciones o pranayamas, que activan nuestras células, a la vez que oxigena, limpian nuestros tejidos, sangre y emociones.

-Meditación, que nos ayuda a calmar nuestra mente, que es la causa de todos los conflictos de nuestra vida diaria y a ser mas conscientes, enseñándonos a disfrutar y Vivir la Vida más Viva.

-Finalmente, relajación. La relajación ó Savasana, que nos ayuda a liberar tensiones, estrés  y ansiedad, dejando que la energia activada se distribuya por todo el cuerpo, y soltamos rigidez física y mental.

Anímate a trabajar el yoga de manera distinta. Adaptado a ti.