😊 ¿Qué disfrutaremos?

Todos sabemos que deberíamos movernos más: correr, nadar, ir al gimnasio, meditar… pero la realidad es que muchas veces el día no tiene horas suficientes para todo. Entre el trabajo, las responsabilidades y el ritmo diario, encontrar tiempo para cuidarnos puede parecer complicado.

Por eso, en este taller aprenderás un protocolo de ejercicios sencillo, efectivo y fácil de integrar en tu rutina, que puedes realizar en solo 5 a 10 minutos al día. Son movimientos pensados para adaptarse a cualquier persona y que podrás practicar de pie apoyado en la pared, en el suelo o incluso en la cama, sin necesidad de equipamiento ni experiencia previa.

Durante la sesión conocerás una pequeña rutina diseñada para activar tu cuerpo, mejorar tu postura y liberar tensiones, perfecta para quienes pasan muchas horas sentados o quieren incorporar un hábito saludable sin complicaciones.

Entre los ejercicios trabajaremos:

- LPF de pie apoyado en la pared (brazos arriba, en medio y abajo).

- Estiramientos con brazos arriba para liberar tensiones y mejorar la movilidad.

- Postura del pelícano, con o sin basculación pélvica, para activar y fortalecer la zona corporal.

Además, aprenderás cómo realizar estos ejercicios correctamente para sacarles el máximo beneficio y poder repetirlos fácilmente en tu día a día.

Regalo especial: todos los asistentes recibirán una sesión local en la espalda, ideal para relajar la musculatura y sentir los beneficios del trabajo corporal de forma inmediata.

Un taller perfecto para quienes quieren cuidar su cuerpo, mejorar su bienestar y aprender una rutina práctica que podrán aplicar cada día sin dedicar demasiado tiempo.

Las plazas son limitadas. Reserva tu plaza ahora y empieza a incorporar pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.

📌 Punto de encuentro:

★ Rambla de Prim, 166, local 1, Sant Martí.

★ Estación cercana: La pau (L4) Línea amarilla.

👉 Detalles:

Fecha: 8 de Abril.

Día: Miércoles.

Hora: 18:00 - 19:30

Lugar: Rambla de Prim, 166.

Imparte: Eladio Rodríguez (Quiromasajista y terapeuta).

Entrada: Gratuita.

Tipo: Taller práctico.