En esta clase veremos algo que genera mucha confusión:

cómo y cuándo usar la respiración para regular la mente y el cuerpo.

Muchas personas intentan respirar “bien” para calmarse, pero no saben exactamente qué hacer ni cuándo hacerlo, y eso genera más frustración.

Por eso en esta clase introductoria vamos a:

• entender por qué la respiración influye tanto en el sistema nervioso

• aclarar algunos errores comunes cuando intentamos respirar para calmarnos

• practicar una respiración sencilla que puedes empezar a usar en tu día a día

Será un espacio práctico y accesible para empezar a entrenar la conexión con el cuerpo.

✨ Esta clase es una introducción.

Para quienes quieran profundizar más, luego compartiré un taller más completo donde veremos otras formas de trabajar con la respiración.