Te invito a un espacio semanal de calma, conciencia y transformación.
En una hermosa planteria llena de energia y armonia
A lo largo de los encuentros exploraremos, desde la práctica y la teoría, los fundamentos del mindfulness y la compasión, integrando la estructura de un programa terapéutico basado en evidencia.
¿Qué veremos en el ciclo?
Introducción al mindfulness y la respiración
Actitudes básicas + escáner corporal
Relación con los pensamientos y sonidos
Escenario mental y conciencia emocional
Etiquetado de emociones y cuerpo
Autocompasión y compasión hacia los demás
Cada clase incluye:
Activación corporal suave
Prácticas guiadas de meditaciónCada miercoles de 18h a 19.30h 🥰
Duración: 1h 30 min
Grupo reducido: máx. 6 personas
Aporte: 25 €/clase o 20 € si te sumás al mes completo
